健康，從健走開始

     「一二三四…」一面心中默數，一面邁開步伐、快速地走在上班的路上，這是一天的開始。

     我的工作是鼓勵大家運動，常推薦從健走做起。但得到的答覆往往是沒有時間，很能體會這種心境，因為這也是困擾我的地方。工作從早到晚，運動斷斷續續，讓我在鼓吹健走時略顯心虛。

     後來有一次車子壞掉，臨時又沒有代步工具，只好硬著頭皮走去。沒想到才花20分鐘，和原本開車、停車、再走路的時間差不多，卻換來一整天的好心情與好體力。來回40分鐘，超過美國運動醫學院建議的基本要求，真是一舉數得。

     現在走在路上，常常想像：如果有一天，滿街呼嘯而過的車子以及像螞蟻雄兵般的機車群，都能換成健走的人們，那將是一個多麼健康、清新的景像啊！

(孫德金醫師發表刊登於20151115聯合報)